밴드를 통한 다양한 근력운동
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오늘은 안산 고잔동 피티
승현쌤이 기초 근력이 약한
분들을 위한 밴드 운동을
몇가지 소개 하려 합니다.
짜잔!!!
밴드는 색깔 별로 질김 정도가
다릅니다.
덤벨도 무게가 있듯이
질긴 강도로 근력에 맞는
운동이 가능하다는 점!!!
그럼 안산 고잔동 피티
승현쌤이 알려 드리는
첫번째 밴드 운동은!!!
탈춤???....
ㅋㅋㅋ 농담이구용
안산 고잔동 피티 승현쌤이
오늘 미용실에서 머리하고서
신이 났지만 마치 북한 김정은 머리 같다는ㅋㅋㅋ
얼릉 제대로 운동 알려 달라우
그럼 다시 진지하게!!!
제일 강도가 약한 노란색
밴드를 통하여
작은 근육인 팔운동을 실시!!
안산 고잔동 피티 승현쌤
보여주세요.
1. 밴드를 잡고 서줍니다.
2. 팔꿈치를 옆구리에 고정한
상태로 팔을 구부려
이두를 수축하여 줍니다.
이번에도 작은 근육인
어깨를 운동하기 위하여
안산 고잔동 피티 승현쌤은
노란색 밴드를 잡았습니다.
짜잔!!!
1. 밴드를 잡고 서줍니다.
2. 팔꿈치를 벌린 다는 느낌으로
측면 어깨 근육을 수축하여
줍니다.
이번엔 안산 고잔동 피티
승현쌤이 좀 더 질긴
빨간색 밴드를 사용하여
대근육인 가슴운동을 실시
하고 있네용
1. 밴드를 걸어 놓은 상태로
양 쪽 가슴 옆으로 잡아줍니다.
2. 견갑골을 고정하여
가슴을 모아준다는 느낌으로
팔을 모아 줍니다.
와우 정말 밴드로는
다양한 운동이 가능하네요
하지만 신에게는
아직 파란색의 밴드가
있사옵니다.
안산 고잔동 피티 승현쌤은
빨리 밴드운동을 알려주세요.
그럼 이번에는 제일 질긴
파란색 밴드를 이용하여
안산 고잔동 피티 승현쌤이
등운동을 실시 해보겠습니다.
허리를 살짝 숙여 줍니다.
2. 팔꿈치가 옆구리로 온다는
느낌으로 견갑골을 모아주면서
수축 하여 줍니다.
이로써 안산 고잔동 피티
승현쌤의 밴드 운동 시간이
끝이 났습니다.
위 운동들 뿐만 아니라
각자의 근력 수준에 맞게
더욱더 다양한 운동이 가능
하다는 점!!!
아직도 나의 근력수준과
체형을 고려하지 않은
헬스장 머신들을 한번씩
해보시는 걸로
근력을 늘리려고 하시나요??
열심히 하는 것도 중요하지만,
정확한 방법으로 잘 하는게
더욱더 중요합니다.
몸이 더이상 바뀌지 않는다면
방법에 문제가 있는 겁니다.
근육을 만들어 기초대사량을
늘려서 더이상 살이 잘 찌지
않는 체질이 되고 싶다구요??
그럼 당장 런닝머신에서
내려오세요!!!
그리고 기구운동 깔짝깔짝
그만하세요!!!
아무나 다 할 수 있는 쉬운
방법으로는 본인을 절대
바꿀 수 없습니다.
안산 고잔동 피티
쇼미더바디는
저희들 몸으로 보여드리고,
여러분 몸으로 증명 하여
드립니다.
안산 고잔동 피티
쇼미더바디의
상담은 언제나 환영이며,
1회 무료 체험도
강력 추천 해드립니다.
백문이불여일견
눈으로 보는 것 보다
직접 내몸으로 해봐야
알 수 있는 법이죠.
내몸이 느낄 수록 더욱 더
끌리는 곳 바로 그 곳
안산 고잔동 피티
쇼미더바디
입니다.
안산 고잔동 피티 쇼미더바디
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