안녕하세요^^

오늘은 운동 시작을 두려워 하시는 많은 분들이 있기에

포스팅을 합니다.

많은 일반인 분들이 운동에 대한 경험은 부족하고,

힘든 것 만 생각 하기에​ 쉽사리 운동을 시작 하지 못합니다.

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아직 결과는 맛보지 못하였기에 그 달콤할을 잘 모르기 때문에

쉽게 시작하기가 어렵죠 ㅠㅠ

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저희 쇼미더바디 트레이너 유정쌤도

​트레이너와 비키니선수이기 전에

​운동을 정말정말 싫어하는 그냥 평범한 일반이 이었습니다.

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아니... 오히려 평범하지 못하였습니다.

어릴 때부터 안좋은 식습관과 생활 패턴으로 인해

소아비만에서 성인비만까지 이어졌죠

(위 사진을 늘린걸로 오해 받는데, 사진을 잘라서 확대 한거라서

화질이 깨진 거에요)​

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유정쌤은 현재 남자친구인 승현쌤을 만나면서 인생이 바뀌었습니다.

원래 승현쌤은 일반인 시절 유정쌤에게 살을 빼려는 목적으로 운동을

시키지 않았습니다.

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유정쌤은 5분만 걸어도 허리가 아플 정도로 허리통증이 있었고,

허리 통증 때문에 장시간 앉아 있지도 못했어요.

심지어 재채기를 하다 허리를 삐긋 한 일까지 있었죠 ㅠㅠ

​이게 다 근육이 너무 없어서 관절로 가는 부담이 커져서 그러는 거죠.

그래서 유정쌤은 허리와 복부, 엉덩이 근력 강화 운동을 하였습니다.

본인의 근력 수준이 늘어남에 따라

부담없이 운동 강도를 늘렸고 전신근육운동에서

분할 근육운동으로 바꾸었습니다.

​점차 허리 통증이 없어졌고, 심지어 살까지 10kg 정도 빠지더군요.

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위 사진이 유정쌤이 10키로 정도 빠졌을 때 모습입니다.​

지금의 유정쌤 처럼 비키니스러운 몸매는 아니지만

평범한 몸에는 도달 했습니다.

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특히 유정쌤은 하체비만이 심했는데

원인은 체형이 많이 틀어져 있어 순환이 안되는데다가

운동양도 부족하니 더욱더 순환이 안되는데에 있었습니다.

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유정쌤은 근육운동을 통해 허리통증도 잡고, 체형도 교정하고,

살도 빼게 되었습니다.

심지어 체형교정으로 인해 키가 3cm가 늘었어요~

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사람이라는게 참 이기적인 동물입니다.

처음에는 10kg만 빠지면 소원이 없게다고 생각 하지만,

그 결과에 도달하면 더 한게 눈에 보이게 됩니다.

쫌더 날씬해 지면서 탄력적인 몸매를 소유하고 싶어하죠.

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유정쌤은 바디프로필에 도전하게 됩니다.

​그리고 좀 더 동기 부여를 위해 비키니 대회에 나가게 됩니다.

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​맨처음 유정쌤 사진에서 바로 위 사진들까지

불과 6개월 사이에 일어난 일입니다.

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대부분의 사람들이 아직 운동에 거부감이 있고 기초체력도

떨어져 있는 상태에서 당장 10kg 감량과 탄력적인 몸매를

생각 하기 때문에 운동이 시작이 더더욱 어렵고 힘든 겁니다.

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현재 당신의 목표는 완벽한 몸매가 아닙니다.

지금 현재보다 한발자국만 나아가면 됩니다.

그 한발자국이 모여서 만보를 채우는데 불과 2시간 밖에 안걸립니다.

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근데 한발자국 내딛기 전에 2시간 뒤를 생각하면 엄두가 안나죠

여러분들의 지금 목표는 현재보다 조금더 나아지는 것에 있습니다.

그게 쌓여 원하는 목표까지 다가가는거에요

공부를 전혀 안하는 사람이

지금 당장 서울대를 가기 위해 공부를 시작 할 수 있을까요???

엄두도 못냅니다.

하지만 서울대를 가기위한 한발자국인 역사공부는 시작 할 수 있어요

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목표를 너무 크게 잡지 마세요.

본인에게 너무 큰 부담을 주게 되고,

그로 인해 실증과 힘듦을 느끼게 됩니다.

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내가 운동과 식단을 꾸준히 한다면,

물이 위에서 아래로 흐르듯이 당연스럽게 몸이 바뀔 겁니다.

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당장 3개월 뒤 빠져있는 10kg를 기대하지 마세요.

어제 스쿼트를 20개 했는데 내일 21개 하는 나를 기대하세요.

그렇게 되면 자연스레 몸은 바뀌어 있습니다.

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위사진은 가장 최근의 유정쌤 사진입니다.

맨처음에서 이렇게까지 오는데 2년 걸렸습니다.

2년뒤 이런몸만 가져도 성공 아닐까요???​

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마라톤에서 절대 전력질주로 뛰려고 하지 마세요.

 엄두도 안나서 시작도 못합니다.

저희는 걸어서 갈거에요. 대신 완주만 하면 됩니다.

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저희 쇼미더바디의 쌤들은 이렇게 운동만 가르쳐주진 않습니다.

저희도 트레이너이기 이전에 여러분과 같은 사람이었다는 걸 토대로

여러분을 잘 이끌어 드릴겁니다.

그리고 매년 시합준비를 하여 1년에 한번씩은 다이어트를 합니다.

여러분과 공감해드리기 위해서요.

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여러분의 몸을 바꾸는 것

운동스킬이나 운동방법 매우 중요하지만,

누가 어떻게 그 것을 끌어주냐도 정말 중요합니다.

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지금 운동에 대해서 고민하시는 분들은

저희 쇼미더바디에 와서 상담 한번 받아보세요.

저희는 절대 세일즈 하지 않아요.

세일즈를 통해 등록을 시키면 저희는 서비스를 제공 해야 되요.

서비스로는 교육이 불가능합니다.

진짜 상담을 통해 저희 비법과 노하우를 알려드리고,

원하시면 무료체험수업을 통해 그걸 검증시켜 드립니다.

저희에 실력과 노하우 및 비법을 믿고 여러분이 원하셔서 등록하셔야

저희는 교육을 해드릴 수 있고, 여러분 몸을 바꿔드릴 수 있습니다.

​

현재 스케줄의 포화상태로 인해서 오전에 2명,

오후에 2명, 저녁에 1명만​ 레슨이 가능한 상태입니다!!!

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매번 생각만 하시고 실천을 못하시는분, 방법을 모르시는분,

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