오늘은 유지어터중인 유정쌤의

뾰족 어깨를 만들 수 있는 운동을 알려드릴거에요!!!

 대부분의 회원분들이 어깨근육을 목 옆에 있는

승모 근육으로 착각하고 ​계시는데요;;;

승모 운동을 왜 시키겠어용???ㅋㅋㅋ

어깨 관절에 붙어있는 팔에 있는 근육이 어깨 근육입니다.

​

여성분들도 어깨가 발달 되어야 바스트가 커보이고,

뾰족한 어깨는 팔라인의 완성도를 높여 주죠!!!

유정쌤은 대표적인 뾰족 어깨의 소유자 입니다.

짠!!!!

자 그럼 오늘 유정쌤이 소개 해드릴 운동은

밴트 오브 레터럴 레이즈 입니다!!!

후면 삼각근인 뒤 쪽 어깨를 만들어 줄 수 있는

기가 막히는 운동입니다!!!

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1. 덤벨을 잡고 허리를 숙인 상태로 있습니다.

2. 팔꿈치를 올린다는 느낌으로 후면 삼각근을 수축 합니다.

(이때 견갑골을 고정 하지 않으면 승모가 발달 될 수 있어요.)

3. 저항을 받으면서 1번 자세로 천천히 돌아 옵니다.

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후면삼각근은 여성의 팔의 뒷라인과 옆라인을 완성 시켜주는데

정말 중요한 부위 입니당!!!

​

다들 빨리 덤벨을 잡구서 으쌰!! 으쌰!!

고고고~

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