세종대왕이 선택한 등운동!!!
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다이어트에 있어서 정말 중요한 것은
즐거움이죠!!!
오늘 여러분께 즐거움을 선사 해줄 사람은
시합준비로 다이어트 중이신 승현 쌤입니다!!
짜잔~
스냅백을 올려써서 자칭 세종대왕이 되었습니다 ㅋㅋㅋ
수염까지 딱 세종대왕님이 환생 하셨네용~
모스큘라 포즈 잡는 세종대왕 승현쌤 입니다.
세종대왕으로 빙의 된 승현쌤이
백성들을 생각하는 마음으로 등운동을 알려주신다고 하시네요ㅋㅋ
오늘의 등운동은 바벨로우 입니다!!!
남성분들의 등을 두껍게 만들어 줄 수 있는 운동이지요~
1. 바벨을 어깨 넓이 보다 넓게 잡고 서줍니다.
2. 바벨을 잡은 상태로 허리를 숙여 등을 펼쳐 줍니다.
3. 그 상태로 등을 조인다는 느낌으로 견갑골이 모으면서
발꿈치를 당겨 등을 수축 해 줍니다!!
오늘도 열심히 등운동을 통해 다이어트 중입니다!!!
앞으로 시합이 8주 남았는데
아직 8kg정도 더 감량이 필요 하네요 ㅠㅠ
열심히 해서 꼭 좋은 결과 보여 드릴게요~~
매번 생각만 하시고 실천을 못하시는분, 방법을 모르시는분,
운동을 시작 하시려는 분, 다이어트가 절실한 분, 마른사람 모두 다
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